سمیرا کردعلی

توضیحات

اگر تا به حال دویدن اصولی رو تجربه نکردی، با شرکت در کلاس های ما میتونی به اهداف زیر برسی

۱.قلب و انرژی:
– قوی‌تر شدن قلب و ریه
– پایین آمدن ضربان قلب در استراحت
– بالا رفتن استقامت و زود خسته نشدن
– بهبود سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن

۲.بدن و مفاصل:
– تقویت عضلات و مفاصل
– نرم‌تر شدن حرکات بدن
– جلوگیری از آسیب‌های احتمالی

۳. برای روح و روان:
– کاهش استرس و فشار عصبی
– خواب بهتر و عمیق‌تر
– افزایش تمرکز و شادی
– انرژی گرفتن از فعالیت بدنی